Kuru erik aslında kuru eriktir, hurma ise kendi ayrı meyvesidir Batı'da neredeyse her zaman kurutulmuş olarak satılsa da tropikal bölgelerde hurma ağacında taze olarak yetişir., He althline'a göre.
Tarihler kuru erik ile aynı etkiye sahip mi?
Kuru erik beslenmesine gelince, hurmadan daha kötü değil Öncelikle A ve K vitaminleri açısından zenginler ve ayrıca kalori sayıları da daha düşük. Ayrıca kuru erik sağlıklı lif içerir ve vücudumuzun düzgün çalışması için çok ihtiyaç duyduğu besinlerle doludur.
Hurmalar kabızlık için kuru erik gibi çalışır mı?
Tarih, incir, kuru erik, kayısı ve kuru üzüm gibi kuru meyveler, kabızlığı gideren bir başka harika diyet lifi kaynağıdır.
Hangisi daha sağlıklı kuru erik veya hurma?
Tabloya bakılırsa, kuru eriklerin 50 gramda genel olarak daha az kalori içeren hurmalardandaha fazla besin içerdiğini fark edeceksiniz. Bu, özellikle B2 Vitamini, A Vitamini ve K Vitamini söz konusu olduğunda geçerlidir.
Fırsatlar kaka yapmanıza yardımcı olur mu?
Yüksek Lifli Diyetinize hurma dahil olmak üzere 3.5 onsluk porsiyonda yaklaşık 7 gram lif ile lif alımınızı artırmanın harika bir yoludur (1). Lif, kabızlığı önleyerek sindirim sağlığınıza fayda sağlayabilir. Dışkı oluşumuna katkıda bulunarak düzenli bağırsak hareketlerini destekler (3).
