B vitamini6: Piridoksin genel olarak göreceli olarak toksik olmadığı olarak kabul edilse de, yüksek piridoksin dozlarının kronik olarak uygulanmasının ardından olumsuz nörolojik etkiler bildirilmiştir. (örn. günde 100-500 mg) ve uzun süreli (örn., 2 ay veya daha uzun) megadoz (genellikle günde 2 g veya daha fazla) piridoksin kullanımı.
B vitamini kompleksi almak zararlı olabilir mi?
Ayrıca, yüksek dozlarda B6 sinir hasarına, ışık hassasiyetine ve ağrılı cilt lezyonlarına neden olabilir (35). B kompleksi takviyelerinin bir başka yan etkisi de idrarı parlak sarıya çevirebilmesidir.
B vitamini kompleksi almak sizin için iyi mi?
B vitaminleri, sağlığın ve esenliğin korunmasında hayati bir rol oynar. Sağlıklı bir vücudun yapı taşları olan B vitaminleri, enerji seviyeleriniz, beyin fonksiyonlarınız ve hücre metabolizmanız üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. B vitamini kompleksi enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur ve hücre sağlığını desteklemeye veya desteklemeye yardımcı olur.
B kompleksi ne zaman alınmalıdır?
B-kompleks vitaminleri günün erken saatlerinde, tercihen ilk öğününüzde alınmalıdır. Vücudun yiyeceklerden enerji üretmesine yardımcı olurlar ve onları günün ilerleyen saatlerinde almak uykunuzu etkileyebilir.
B kompleksi kalbin için kötü mü?
Sonuçlar. Folik asit veya B kompleksi vitaminleri almak kalp hastalığına bağlı kalp krizi, felç veya ölüm riskini az altabilir, ancak çoğu takviyenin herhangi bir fayda sağladığı görülmemektedir.
