D vitamini, kalsiyum ve magnezyumu birlikte alabilirsin -- ya takviyeler içinde ya da üç besini (süt gibi) içeren yiyeceklerde alabilirsin ama zorunda. Yeterli D vitamini seviyeleri vücudunuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olur, ancak vitamin ve mineralin aynı anda alınması gerekmez.
Magnezyum ile birlikte alınmaması gereken vitaminler nelerdir?
Aynı anda kalsiyum, çinko veya magnezyum takviyeleri kullanmayın. Ayrıca bu üç minerali yemekle birlikte aldığınızda karnınız için daha kolay olur, bu nedenle doktorunuz tavsiye ederse farklı öğünlerde veya ara öğünlerde tüketin.
Hangi vitaminler birlikte alınmamalıdır?
İşte kesinlikle birlikte almamanız gereken altı vitamin kombinasyonu
- Magnezyum ve kalsiyum/multivitamin. …
- D, E ve K Vitaminleri. …
- Balık Yağı ve Gingko Biloba. …
- Bakır ve çinko. …
- Demir ve Yeşil çay. …
- C vitamini ve B12.
Magnezyum ve D3 vitaminini birlikte alabilir miyim?
Doktor tavsiyesi olmadan D3 Vitamini rejimine başlamayı düşünen kişiler, emilmeyen kalsiyumun olumsuz etkilerini önlemek için magnezyum takviyesi yapmayı da düşünmelidir.
Magnezyum D vitamini emilimini etkiler mi?
"Vücuttaki yeterli magnezyum seviyeleri, yalnızca D vitamininin değil aynı zamanda kalsiyumun da emilimi ve metabolizması için gereklidir," diyor Dean. " Magnezyum D vitaminini aktif formuna dönüştürür böylece kalsiyum emilimine yardımcı olabilir.
