Her gün uzun atmalı mıyım?

2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44

Genel bakım fırlatma programı olarak sezon dışı ve sezon içinde yapılabilir. Sezon dışında kullanacaksanız, kolunuzu forma sokmak için rutini haftada iki kez yapın. Yapması yaklaşık 12 dakika sürer.

Haftada kaç gün uzun atış yapmalıyım?

Pik mesafeye ulaştıktan sonra, atıcılar aynı yoğunluğu korurken her atışta 10 fit'lik artışlarla geri gelmelidir. Kol formda olduğunda, haftada üç ila beş gün throw atmak teşvik edilir.

Uzun atış senin için iyi mi?

Uzun atış en doğal, içgüdüsel ve sezgisel hareketlerinizi destekler. Doğal olmak aynı zamanda özgürlüğü, atletizmi ve mekaniğiniz olarak da bilinen en doğal veya doğal hareket kalıplarınızı destekler.

Uzun atış hızı artırır mı?

Yani, ortalama olarak fırlatma hızı, 180 fiti geçtikten sonra azaldı. Ancak, uzun atış yapmak,atma yoğunluğunuzu artırır ve bu bir avantajdır. Aslında biraz hız kazanmanıza yardımcı olabilir, ancak 90 mph'ye ulaşmak için 2-3 mph'den daha fazla hıza ihtiyacı olan bir atıcıysanız, uzun savurmadan daha fazlasına ihtiyacınız vardır.

İyi bir uzun atış mesafesi nedir?

80'lerde iyi bir tahmin. Dünyanın beyzbol fizik uzmanlarından biri olan Dr. Alan Nathan'ın fizik verilerini kullanan bu makaledeki hız çizelgesine göz atın. Uçan top mesafesi hesaplayıcısı harika bir tahmin edicidir ve yaklaşık 300 fit atmak için 77-82 arasında bir yere ihtiyaç olduğunu gösterir.