Konserve ton balığında protein var mı?

2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44

Taze ton balığı doğal olarak protein bakımından daha yüksektir ve ayrıca birkaç kalorisi daha vardır. Ton balığının hiçbir formunda karbonhidrat yoktur. 100 gr salamura ton balığı 25 gr protein, 1 gr yağ ve 109 kalori içerirken, 100 gr taze pişmiş ton balığı 32 gr protein, 1 gr yağ ve 136 kalori içerir.

Konserve ton balığı iyi bir protein kaynağı mı?

Yağ ve kalorisi düşüktür ama zengin bir protein kaynağıdır Diğer balıklar gibi ton balığı da çeşitli besinlerin iyi bir kaynağıdır ve omega-3 yağları içerir. Protein içeriği: Suda konserve ton balığındaki kalorinin %84'ü. Bir kutu (142 gram) 27 gram protein ve sadece 128 kalori (14) içerir.

Bir ton balığı konservesinde ne kadar protein var?

Kutu başına

90 kalori ve 20g protein içeren bu yoğun besleyici ton balığı, Akdeniz, Weight Watchers, Keto ve Paleo diyet planlarıyla iyi çalışır.

Konserve ton balığı ne kadar sağlıklı?

Evet, konserve ton balığı protein açısından zengin sağlıklı bir besindir ve B-Kompleksi vitaminleri, A ve D Vitaminleri gibi birçok vitamin ve mineralin yanı sıra demir, selenyum ve fosfor. Ton balığı ayrıca sağlıklı omega 3 esansiyel yağ asitleri DHA ve EPA içerir.

Hangisinde daha fazla protein var konserve somon veya konserve ton balığı?

Kısa versiyon: İkisi de neredeyse eşit derecede sağlıklı. Michalczyk, biraz daha fazla kalori ve yağın yanı sıra, " konserve somon porsiyon başına sadece iki gram daha fazla protein içeren, beslenme söz konusu olduğunda ikisi birbirine çok benzer," diyor. 100 gram suda paketlenmiş konserve ton balığının içeriği: 86 kalori.