Melatonin, diğer uyku ilaçlarının aksine, geri çekilmeye veya bağımlılık semptomlarına neden olmaz. Ayrıca uykuda “akşamdan kalma”ya da neden olmaz ve buna karşı bir tolerans oluşturmazsınız. Başka bir deyişle, zaman geçtikçe daha fazlasına ihtiyaç duymanıza neden olmaz, bu da bağımlılığın bir özelliğidir.
Bir kişi melatonin bağımlısı olabilir mi?
Melatonin genellikle kısa süreli kullanım için güvenlidir. Birçok uyku ilacının aksine, melatonin ile bağımlı hale gelmeniz, tekrarlanan kullanımdan sonra yanıtınızın azalması (alışkanlık) veya akşamdan kalma etkisi yaşamanız olası değildir.
Melatonin bağımlılık mı yoksa alışkanlık mı?
Melatonin, bazı reçeteli uyku yardımcılarının aksine, önceki çalışmalarda hiçbir bağımlılık özelliği göstermemiştir. Bununla birlikte, çok fazla melatonin takviyesi almak vücudun doğal üretimini az altabilir ve kendi melatonin takviyesi yapmak yerine takviyelerden melatonin almaya güvenmesine neden olabilir.
Melatonin her gece alınabilir mi?
Her gece melatonin takviyesi almak güvenlidir, ancak yalnızca kısa vadede. Melatonin, uyku-uyanıklık döngünüzde rol oynayan doğal bir hormondur. Esas olarak beyinde bulunan epifiz bezi tarafından sentezlenir. Melatonin karanlığa tepki olarak salınır ve ışık tarafından bastırılır.
Melatoninin uzun süreli kullanımı zararlı olabilir mi?
Melatonin genellikle kısa süreli kullanım için güvenlidir, ancak uzun vadeli etkileri üzerine yapılan çalışmalar sınırlıdır Melatonin'in yan etkileri genellikle hafiftir. Melatonin alırsanız ve uykuya dalmanıza yardımcı olmadığını veya istenmeyen yan etkilere neden olduğunu fark ederseniz, almayı bırakın ve doktorunuzla konuşun.
