Karbonhidrat karbon, hidrojen ve oksijen atomlarından oluşan, genellikle hidrojen-oksijen atomu oranı 2:1 olan ve dolayısıyla ampirik formül Cₘₙ olan bir biyomoleküldür.
Karbonhidratlı yiyecekler nelerdir?
Karbonhidratlar (karbonhidrat da denir) belirli yiyecek ve içeceklerde bulunan bir tür makro besindir. Şekerler, nişastalar ve lif karbonhidratlardır. Diğer makro besinler arasında yağ ve protein bulunur. Vücudunuzun sağlıklı kalması için bu makro besinlere ihtiyacı var.
Yenmesi gereken kötü karbonhidratlar nelerdir?
Yüksek Karbonhidratlı Yiyecekler
- Yumuşak Pretzel. Lezzetli olsa da, yumuşak çubuk kraker, beslenme açısından zayıf bir karbonhidrat kaynağıdır. …
- İşlenmiş Tahıl. Şekerli bir kase mısır gevreği, bir tabak patates kızartması ile aynı miktarda karbonhidrat içerir. …
- Konserve Meyve. …
- Çörekler. …
- Soda. …
- Patates veya Mısır Cipsi. …
- Sakızlı Şeker. …
- Patates kızartması.
Karbonhidrat örnekleri nelerdir?
Karbonhidratlar nelerdir? Karbonhidratlar hem sağlıklı hem de sağlıksız yiyeceklerin geniş bir yelpazesinde bulunur- ekmek, fasulye, süt, patlamış mısır, patates, kurabiye, spagetti, meşrubat, mısır ve vişneli turta Ayrıca karbonhidratlar da bulunur. çeşitli formlar. En yaygın ve bol formları şekerler, lifler ve nişastalardır.
Karbonhidratlar vücudunuza ne yapar?
Neden karbonhidratlara ihtiyacınız var? Karbonhidratlar vücudunuzun ana enerji kaynağıdır: Beyninizi, böbreklerinizi, kalp kaslarınızı ve merkezi sinir sisteminizi beslemeye yardımcı olurlar. Örneğin lif, sindirime yardımcı olan, tok hissetmenize yardımcı olan ve kan kolesterol seviyelerini kontrol altında tutan bir karbonhidrattır.
