Bir bardak güçlü bir şey vücudunuzu ketozdan atmasa da, keto diyetini uygularken alkol almak ilerlemenizi etkiler. Atkins beslenme uzmanı Colette Heimowitz, Elite Daily'ye verdiği demeçte, özellikle ketozis hızınızı yavaşlatır "Karaciğer alkolden ketonlar üretebilir," dedi.
Alkol ketozu nasıl etkiler?
Ketozdayken, alkol, alkolü metabolize etmek için yağ metabolizmasını durdurur Alkol, çeşitli enzimler tarafından vücudunuzun enerji için kullandığı asetata parçalanır. Ketoz sırasında alkol tüketildiğinde, vücudunuz enerji kaynağı olarak yağ yerine asetat kullanmaya dönüşecektir.
Alkol keton üretimini artırır mı?
Düşük yağlı diyetlerde (kalorilerin %5'i), alkol (toplam kalorinin %46'sı) ketonüri veya hiperketonemiye neden olmadı, bu da alkol ve diyet yağının bir kombinasyonunun gerekli olduğunu düşündürdü. Sıçan karaciğeri dilimlerine alkol eklenmesi ketogenezi etkilemedi.
Alkol ketozu derinleştirir mi?
Alkol ve keto diyeti
İçme alkol ketoz seviyenizi derinleştirebilir ama kilo verme sürecini yavaşlatır. Alkol tüketimi, keton yapımından sorumlu olan karaciğeriniz üzerinde hem iyi hem de kötü etkilere sahip olabilir.
İçtikten sonra ketoza nasıl geri dönerim?
Ketoza geri dönmek, ne kadar içtiğinize ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğine bağlı olarak birkaç gün sürebilir. İşlerin hızına geri dönmenin ana adımı diyetinize odaklanmaktır. Sağlıklı yağlar, orta düzeyde protein ve düşük karbonhidrat içeren keto diyetini kesinlikle uygulayın.
