İçindekiler:
- Lektin içeriği en yüksek besinler nelerdir?
- Dr Gundry'nin kaçınmayı söylediği 3 yiyecek nedir?
- Lektin yemeli mi yoksa kaçınmalı mısınız?
- Lektin sızdıran bağırsaklara neden olur mu?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
Belirli lektin türleri, vücudunuzun besin değeri olan diğer maddeleri emmesini önleyebilir. Bu, sonunda yetersiz beslenme gibi ciddi sorunlara yol açabilir. Bazı lektin kaynakları ciddi şekilde zehirli olarak kabul edilir. Örneğin hint fasulyesi, risin adı verilen güçlü bir lektin zehri içerir.
Lektin içeriği en yüksek besinler nelerdir?
Tüm bitkilerde bulunurlar, ancak çiğ baklagiller (fasulye, mercimek, bezelye, soya fasulyesi, yer fıstığı) ve buğday gibi tam tahıllar en yüksek miktarda lektin içerir.
Dr Gundry'nin kaçınmayı söylediği 3 yiyecek nedir?
Kaçınılması gereken yiyecekler
Dr. Gundry'ye göre, yasaklanmış sebzelerden birkaçını yiyebilirsiniz - domates, dolmalık biber ve salatalık soyulmuş ve deseeded. Bitki Paradoksu Diyeti, itüzümü, fasulyeyi, baklagilleri, tahılları ve çoğu süt ürünlerini yasaklarken bütün, besleyici protein ve yağ kaynaklarını vurgular.
Lektin yemeli mi yoksa kaçınmalı mısınız?
Lektin içeren yaygın yiyecekler genellikle doğru şekilde pişirildikleri sürece çoğu insan içinyemesi güvenli kabul edilir. Sindirim hassasiyeti olan kişiler bu yiyecekleri yedikten sonra olumsuz etkiler yaşayabilirler. Sindirim sorunlarına neden olan yiyeceklerden kaçınmak sizin için mantıklıdır.
Lektin sızdıran bağırsaklara neden olur mu?
Çiğ, lektin açısından zengin yiyecekler yiyenler için - örneğin vejetaryenler veya bitki açısından zengin bir diyet uygulayanlar için - daha yüksek lektin alımı ve bunun sonucunda ortaya çıkan bulantı, ishal ve şişkinlik gibi mide-bağırsak sorunları hassas bağırsak astarını zayıflatır, sızdıran bağırsak sendromunu, sistem çapında iltihaplanmayı tetikler ve …
Önerilen:
Sindirim enzimleri sizin için kötü mü?
Sindirim enzimleri, beslenme ve genel sağlık için gereklidir. Vücudunuzun yediğiniz gıdalardan besinleri emmesine yardımcı olurlar. Bunlar olmadan belirli gıdalar rahatsız edici semptomlara, gıda intoleranslarına veya beslenme yetersizliklerine yol açabilir.
İki dakikalık erişte sizin için kötü mü?
Son Sözler Ölçülü olarak, diyetinize hazır erişteler dahil muhtemelen herhangi bir olumsuz sağlık etkisi olmayacaktır Ancak, besin değerleri düşüktür, bu yüzden kullanmayın onları diyetinizde bir temel olarak. Dahası, sık tüketim, kötü beslenme kalitesi ve artan metabolik sendrom riski ile bağlantılıdır .
Kabuklu deniz ürünleri sizin için kötü mü?
Kısa cevap evet, alerjisi olan yaklaşık 7 milyon Amerikalıdan biri olmadığınız sürece kabuklu deniz ürünleri diyetinize sağlıklı bir katkı olabilir. Alerjisi olan kişiler arasında, kabuklular en kötü reaksiyonlara neden olma eğilimindedir. Yumuşakçalara tahammül edebilirsin ama önce doktoruna sormalısın .
Enerji içecekleri sizin için neden kötü?
Sahip oldukları şey çok miktarda kafein ve şeker. Çok fazla kafein içmek kan basıncınızı ve kalp atış hızınızı artırabilir ve endişe ve uykusuzluğa neden olabilir. Bunları uzun vadede içmek kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Çok fazla şeker almak kilo almanıza neden olabilir ve sizi diyabet riski altına sokabilir .
Sizin için irmik mi yoksa yulaf ezmesi mi daha iyi?
Yulaf ezmesi hem lif hem de protein açısından irmikten daha yüksektir. Bununla birlikte, irmik, potasyum, kalsiyum ve A vitamini gibi daha fazla mikro besin içerir. Ayrıca, her seçim, dikkate alınması gereken benzersiz sağlık yararları sunar .
