Bu C Vitamini takviyeleri vücuttaki serbest radikalleri nötralize etmeye ve Demirin emilimine yardımcı olur. Bu antioksidan takviyesi, vücudun sağlıklı cildi desteklemeye yardımcı olan Kolajen üretmesi için de gereklidir.
1000mg C vitamini çok mu fazla?
Yetişkinlerde C vitamini için üst sınır 2.000 mg'dır. Kronik karaciğer hastalığı, gut veya böbrek hastalığı olan kişilerin günde 'tan1.000 mg C vitamini almaları önerilir. Yüksek C vitamini alımı, idrar oksalat ve ürik asit atılımını artırma potansiyeline sahiptir.
Neden 1000 mg C vitaminine ihtiyacın var?
C vitamini, birçok meyve ve sebzede bol miktarda bulunan çok önemli bir besindir. Bu vitaminden yeterince almak sağlıklı bir bağışıklık sistemini korumak için özellikle önemlidir Ayrıca yara iyileşmesinde, kemiklerinizi güçlü tutmada ve beyin fonksiyonlarını geliştirmede önemli bir rol oynar (1).
1000 mg C vitamini sizin için iyi mi?
Çeşitli ve dengeli beslenerek ihtiyacınız olan tüm C vitaminini alabilmelisiniz. C vitamini takviyesi alıyorsanız, zararlı olabileceğinden çok fazla almayın. Günde 1.000 mg'dan az C vitamini takviyesi almanın herhangi bir zarara yol açması pek olası değildir.
Günde 500 mg C vitamini almak güvenli midir?
"C vitamini için güvenli üst sınır günde 2.000 miligramdır ve günlük 500 miligram almanın güvenli olduğuna dair güçlü kanıtlara sahip harika bir geçmişe dayalı kayıt vardır, " diyor.
