Besin yıkımı Fıstık, özellikle sağlıklı yağlar, proteinler ve lifler içiniyi bir kaynaktır. Ayrıca bol miktarda potasyum, fosfor, magnezyum ve B vitamini içerirler. Kalorisi yüksek olmasına rağmen, yer fıstığı besin açısından zengindir ve karbonhidrat bakımından düşüktür.
Yerfıstığının hangi kısmını yiyeceğiz?
Olgun yerfıstığı, sert dış kabuk, kotiledonlar ana iç yenilebilir kısım veya meyve içerir, tohum kabuğu kotiledonların üzerini örtmek gibi ince bir kağıttır ve ardından embriyonun kök kökünü oluşturur. kopan kotiledonların tabanı ve son olarak kökün tepesinden gelen embriyonun plumula filizi gelir.
Her gün yer fıstığı yersen ne olur?
Her gün fıstık yerseniz protein, vitamin, mineral ve daha fazlasını alırsınız! Yer fıstığı, 30'dan fazla temel vitamin ve mineral içeren herhangi bir kuruyemişten (porsiyon başına 7 g) daha fazla protein içerir ve iyi bir lif ve iyi yağ kaynağıdır.
Yer fıstığında protein var mı?
Beslenme. Fıstık, protein, yağ ve lif açısından zengindir. Yerfıstığı çok miktarda yağ içerebilirken, içerdikleri yağların çoğu “iyi yağlar” olarak bilinir. Bu tür yağlar aslında kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olur.
Yer fıstığında neler var?
Yer fıstığı, protein, sağlıklı yağlar ve diyet lifi bakımından bol miktarda bulunur. Yerfıstığı potasyum, kalsiyum, fosfor ve B vitaminleri açısından son derece zengindir ve bu size birçok sağlık yararı sunar.
