Azotsuz gıda maddelerinin vücut proteinini yedekleyebileceği iyi bilinmektedir. Karbonhidratlar, protein koruyucu olarak yağlardan tartışmasız daha etkilidir.
Karbonhidratlar proteini yedekler mi?
Karbonhidratların insan vücudunda beş temel işlevi vardır. Bunlar enerji üretimi, enerji depolama, makromolekül oluşturma, protein tasarrufu ve lipid metabolizmasına yardımcı olmadır.
Karbonhidratlara neden protein koruyucu denir?
Hayvanların enerji ihtiyaçlarını karşılamak için yedikleri gibi, vücut enerji içeren besinleri diyette başka amaçlar için kullanmadan önce enerji ihtiyacını karşılar. Diyette yeterli karbonhidrat sağlanırsa, protein enerji için kullanılmaktan kurtulur ve daha sonra doku onarımı ve büyümesi için kullanılabilir.
Protein karbonhidratların bir işlevi midir?
Kaynaksız materyale itiraz edilebilir ve kaldırılabilir. Protein tasarrufu (amino asit tasarrufu), vücudun protein dışındaki kaynaklardan enerji elde ettiği süreçtir Bu tür kaynaklar yağ dokularını, diyet yağlarını ve karbonhidratları içerebilir. Protein tasarrufu kas dokusunu korur.
Karbonhidratlar kaslarınızı korur mu?
Karbonhidratlar kas yapımı için önemlidir çünkü protein tutucudurlar, bu da vücudun enerji için kas dokusunu parçalamak yerine enerji için glikojene baktığı anlamına gelir. Antrenmandan sonra karbonhidrat tüketmek kas kaybını önleyebilir ve kasların onarılmasına yardımcı olabilir.
