Ana anahtar? Çekirdek vücut sıcaklığınızı 101°F (38.3°C) altında tutun. Sağlıklı bir hamile kadının iç vücut ısısı, hamile olmayan sağlıklı bir kadından yaklaşık 99°F (37,2°C) veya yaklaşık 0,4 ila 0,8 Fahrenheit derece daha yüksektir. İdeal olarak, güvenli bir sıcaklıktaki ılık suda banyo yaparsınız, yaklaşık 98,6 ila 100°F.
Sıcak bir banyo doğmamış bebeğime zarar verebilir mi?
Su çok sıcak olmadığı sürece, hamileyken banyo yapmakta bir sorun yoktur Yüksek sıcaklıklar, özellikle hamileliğin erken dönemlerinde, artan riskle ilişkilendirilmiştir. nöral tüp kusurları. Bu nedenle hamilelik sırasında saunalar, buhar banyoları ve vücut sıcak küvetlerine daldırma önerilmez.
Hamileyken banyo yapmak güvenli midir?
Banyolar hamilelikte tamamen güvenlidir birkaç basit kurala uyarsanız: Suyunuz geldikten sonra banyo yapmaktan kaçının. Banyo suyunu sıcak değil sıcak tutun. 98,6 derece F sadece mükemmel ve harika hissettiriyor.
Hamileyken sıcak banyo ne işe yarar?
Birçok hamile kadın küvette sıcak banyo yapmayı sever stres ve ağrıyı az altmak için. Yatıştırıcı Epsom tuzları içeren sıcak bir banyo, bel ağrısını, stresi az altabilir ve kasları ve sinirleri gevşetmeye yardımcı olabilir.
Hamileyken hangi banyoyu kullanabilirsin?
Hamile kadınlar küvette ıslanırken Epsom tuzu kullanabilir. Epsom tuzu suda çok kolay çözünür. Birçok sporcu, ağrıyan kasları rahatlatmak için banyoda kullanır. Sıkı bir antrenmandan sonra kasların iyileşmesine yardımcı olduğuna yemin ederler.
