Fasulye ve baklagiller Fasulye de lif açısından zengindir ve yüksek lif alımı gaz oluşumunu artırabilir. Ancak, tüm baklagiller şişkinliği eşit derecede artırmaz. 2011'de yapılan bir araştırma, kuru fasulye ve barbunya yiyenlerin, siyah gözlü bezelye yiyenlere göre artan gazlılık fark etme olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.
Hangi fasulye daha az gaz yapar?
Örneğin
Mercimek, bezelye ve börülce, gaz üreten karbonhidratlarda diğer bakliyatlardan daha düşüktür. Nohut ve lacivert fasulye yüksek uçta. İyice çiğneyin.
Benzin almadan nasıl fasulye yiyebilirim?
Fasulye ile Gazdan Korunmanın 5 Yolu
- Yavaş git – fasulyeyi yavaş yavaş diyetine ekle. Sadece birkaç yemek kaşığıyla başlayın ve geliştirin.
- İyice ıslatın ve iyice durulayın. …
- Fasulyeleri yumuşayana kadar pişirin. …
- Ajwain veya epazot ekleyin – bu baharatların her ikisi de gaz üretimini az altır – epazot üzerine yemin ederim! …
- Çiğne - yavaş yiyin ve her lokmayı iyice çiğneyin.
Hangi fasulye seni osurur?
Katılımcıların yarısından azı ilk hafta pinto veya kuru fasulye ile gaz artışı bildirdi ve ilk hafta %19'u börülce ile gazın arttığını bildirdi. Katılımcıların yaklaşık %3 ila %11'i, fasulye yerine havuç yiyor olsalar bile, çalışma süresi boyunca gazın arttığını bildirdi.
Sindirimi en kolay fasulye hangisidir?
Sindirimi en kolay fasulye çeşitlerini kullanmayı deneyin: kara gözlü bezelye, adzuki, anasazi, mercimek ve maş fasulyesi (genel kural, fasulyeden daha tatlıdır, tatlılık göreceli bir şey olsa da sindirimi daha kolay!). Sindirimi en zor fasulyeler lima fasulyesi, lacivert fasulye ve soya fasulyesidir.
