Meyvedeki şeker olan fruktoz, çok fazla yerseniz kilo almanıza neden olabilir. Ne kadar fazla olduğunu ve diyetiniz için fruktozun ne anlama geldiğini öğrenin. Meyve ve mısırda bulunan doğal şeker olan fruktoz, kilo üzerindeki etkisi nedeniyle birçok kişinin dikkatini çekti.
Meyvedeki şeker göbek yağlanmasına neden olur mu?
"Ne kadar çok şeker yerseniz, o kadar fazla yağ depolarsınız." Warren, özellikle, meyvelerde bulunan fruktozdan bile gelen çok fazla şekerin, tip 2 diyabetle bağlantılı olan visseral karın yağının birikmesine yol açabileceğini açıklıyor.
Doğal şeker kilo vermeye iyi gelir mi?
Araştırmalar, doğal kaynaklarında (meyveler, sebzeler, tahıllar, süt ürünleri) tüketilen şekerlerin sağlığı etkilemediğini gösteriyorAncak, bu şeker rafine edilmek üzere orijinal kaynağından çıkarıldığında ve daha sonra diğer işlenmiş ürünleri tatlandırmak için eklendiğinde, alımımızı en aza indirmek akıllıca olacaktır.
Meyvelerdeki şekerler kilo vermek için kötü mü?
Ayrıca meyvelerin yüksek lif ve polifenol içeriği, glikoz ve sakarozun neden olduğu kan şekerindeki artışı az altır. Bu nedenle meyvenin şeker içeriği çoğu insan içinkonu sağlık veya kilo kaybı olduğunda bir sorun değildir.
Meyvelerden elde edilen doğal şekerler sizin için kötü mü?
Yiyeceklerdeki şeker türleri
Meyveler, sakaroz, fruktoz ve glikoz karışımı olan doğal şekerler içerir. Pek çok insan şekerin kötü olduğunu duymuştur ve bunun meyveler için de geçerli olması gerektiğini düşünür. Ama fruktoz sadece aşırı miktarlarda zararlıdır, meyveden geldiğinde değil
