Kurkumin ayrıca yağda çözünür, yani yağda veya sıvı yağda parçalanır ve çözülür. Bu nedenle, yağ oranı yüksek bir yemekle birlikte kurkumin takviyesi almak iyi bir fikir olabilir Zerdeçal, güçlü anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bir madde olan kurkumin içerir.
Zerdeçal kapsülü almak için en iyi zaman ne zaman?
Zerdeçal bir yemek veya atıştırmalık almanın artıları, diyetinize daha fazlasını almanın uygun bir yolu olmasıdır. Özellikle tablet alamıyorsanız veya almayı sevmiyorsanız, bu, günlük diyetinize zerdeçal dozu eklerken bunu yapmaktan kaçınmanın bir yoludur.
Kurkumin'i ne zaman almalıyım?
Kurkumin almak en iyisidir yağlı bir yemekleBu aynı zamanda, çaya veya az yağ içeren bir meyve veya sebze smoothie'sine zerdeçal veya kurkumin eklerseniz, az miktarda kurkumin emeceğiniz anlamına gelir. Tam veya az yağlı süt veya yoğurt ya da bitkisel/tohum yağları eklemek, kurkumin emilimini artırabilecek yağlar sağlayacaktır.
Zerdeçal aç karnına almalı mıyım?
Güçlü anti-inflamatuar etkiler içerir ve çok güçlü bir antioksidandır. Aç karnına zerdeçal çayı veya ılık zerdeçal suyu içmenin etkili bir şekilde vücudunuzun fazla yağları yakmasına yardımcı olabileceğine inanılır Zerdeçal çok güçlü bir antioksidandır, sadece yemek zevkleriniz için kullanılan bir bitki değildir.
Kurkumin almanın en iyi yolu nedir?
Hindistan cevizi yağı gibi yağlarla yemek pişirmek veya altın bir latte veya smoothie'yi tam yağlı süt, badem veya hindistan cevizi sütü ile karıştırmak, vücudun kurkumin emilimini optimize edecektir. Zerdeçal takviyesi alıyorsanız, bunları yemeklerle birlikte almak veya biyoyararlanım arttırıcı içeren bir takviye seçmek en iyisidir.
