Doğada yürümenin zihinsel ve fiziksel sağlığımız için kanıtlanmış birçok faydası vardır. Fiziksel bedenimize yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda bilişimizi geliştirebilir, beynimizi değiştirebilir ve farkındalık ve şükran gibi önemli uygulamaları geliştirmemize yardımcı olabilir.
Doğada olmak neden bu kadar önemli?
Doğada olmak, hatta doğa manzaralarını izlemek bile öfkeyi, korkuyu ve stresi az altır ve hoş duyguları artırır Doğaya maruz kalmak sadece duygusal olarak daha iyi hissetmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda katkıda bulunur fiziksel refahınıza, kan basıncını, kalp atış hızını, kas gerginliğini ve stres hormonlarının üretimini az altır.
Doğa yürüyüşü neyi geliştirir?
Doğada Yürüyüş Uzun Süreli Sağlığa Yol Açar
Yürüme, kan akışını beyin sağlığını destekleyecek şekilde iyileştirebilir. Vücuttaki kanser önleyici proteinlerin yanı sıra hastalıklarla savaşmaya yardımcı olan hücre sayısını artırır.
Doğada yürümek neden size iyi geliyor?
Yetişkinlerde yapılan araştırmalar, doğada olmanın sağlığın iyileşme sürecini hızlandıracağını, kan basıncını düşürdüğünü ve kanser riskini az alttığının yanı sıra insanların moralini yükselteceğini gösteriyor. … Ancak yakın tarihli bir araştırma, yetişkinlerin haftada 30 dakika veya daha fazla bir süreyi bir parkta yürüyerek geçirerek kan basıncını az altabileceğini gösteriyor.
Doğada yürümek neden sağlıklıdır?
Ormanda yürümek fiziksel stres belirtilerini az altır Düzenli doğa gezileri bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Doğa yürüyüşleri zihinsel ve fiziksel sağlığınızı destekler. Ormanda nefes almak solunum sisteminiz için harikadır ve metabolizmanızı da hızlandırır.
