Çok fazla şeker, sodyum ve yağ Ağır işlenmiş gıdalar genellikle sağlıksız seviyelerde şeker, sodyum ve yağ içerir. Bu bileşenler yediğimiz yemeğin daha lezzetli olmasını sağlar, ancak bunların fazlası obezite, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve diyabet gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açar.
Neden senin için kötü işleniyor?
İşlenmiş gıdalar satın almak, insanların önerilen miktarda şeker, tuz ve yağdan daha fazlasını yemelerine neden olabilir çünkü yiyeceklere ne kadar eklendiğinin farkında olmayabilirler. alıp yiyorlar. Bu yiyecekler, içlerindeki yüksek miktarda şeker veya yağ nedeniyle kalorilerde daha yüksek olabilir.
Yüksek oranda işlenmiş gıda ürünleri yemenin tehlikeleri nelerdir?
Ağır işlenmiş gıdalar genellikle şeker, yağ ve boş kalorilerde yüksektir. Bu gıdalardan çok miktarda tüketmek uzun zamandır kalp hastalığına veya obezite, yüksek tansiyon, yüksek tansiyon gibi erken ölüme yol açabilecek çok çeşitli sağlık sorunları riskinin artmasıyla bağlantılıdır. kolesterol, kanser ve depresyon.
Gıda işlemenin dezavantajları nelerdir?
İşlenmiş Gıdaların Dezavantajları
- Gıda işleme, gıdada bulunan bazı besinleri, vitaminleri ve lifleri ortadan kaldırır.
- İşlenmiş gıdalar doğadan değil laboratuvarlardan elde edilir. Gıdalar genetiği değiştirilmiş olup gastrointestinal rahatsızlıklara, kısırlığa neden olabilir ve organlarınıza zarar verebilir.
İşlenmiş gıdalar neden daha iyi?
İşleme ayrıca D vitamini, kalsiyum ve folat gibi vitamin ve minerallerin ekmek ve tahıl gibi belirli işlenmiş gıdalara eklenmesine olanak tanır. Bu tür çabalar, genel halk arasında çeşitli besin eksikliklerinin az altılmasına yardımcı oldu. Ancak bu, yiyeceğin besin açısından dengeli olmasını sağlamaz.
