Su ve diğer sıvılar Besinlerin parçalanmasına yardımcı olur, böylece vücudunuz besinleri emebilir. Su ayrıca dışkıyı yumuşatarak kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Yemek yerken neden su içmemeliyiz?
Midelerimiz ne zaman yemek yiyeceğinizi bilme becerisine sahiptir ve hemen sindirim sıvılarını salmaya başlar. Aynı anda su içmeye başlarsanız, aslında yaptığınız şey yiyeceklerinizi sindirmek için salınan sindirim sularını seyreltmek, böylece onların yiyecekleri parçalamasına engel olmaktır.”
Su, yiyecekleri daha hızlı sindirmeye yardımcı olur mu?
Suyun sindirimi ne kadar sürer? Sıvılar mideyi daha hızlı terk eder çünkü daha az parçalanır: Sade su: 10 ila 20 dakika. Basit sıvılar (berrak meyve suları, çay, gazlı içecekler): 20 ila 40 dakika.
Yemekten önce mi sonra mı su içilir?
İçki yemekten 30 dakika önce bir bardak su sindirime yardımcı olur. Su, sindirim sıvılarını seyrelteceğinden, yemekten hemen önce veya sonra içmemeyi unutmayın. Vücudun besinleri emmesini sağlamak için yemekten bir saat sonra su için.
Yemeklerle birlikte su içmek mide asidini sulandırır mı?
Yemek sırasında su içerek
mide asidinizi fizyolojik olarak anlamlı bir şekilde (örneğin, sindirim sistemini ZARARLAYARAK)1 seyreltemezsiniz. Mide asidinin pH'ı <1'dir. Bu, mide asidinizin sudan 100.000 kat daha asidik olduğu anlamına gelir (pH ~7).
