Tatlandırıcılar ayrıca gaza ve şişkinliğe neden olabilir Yapay bir tatlandırıcı olan sorbitol sindirilemez. Birçok işlenmiş gıdaya eklenen doğal bir şeker olan fruktoz, birçok insan için sindirimi zordur. Şişkinliği önlemek için yediğiniz gıdalardaki bu tatlandırıcılara dikkat edin ve tükettiğiniz miktarı sınırlayın.
Hangi tatlandırıcı gaz yapmaz?
Sukraloz şekerden yapılan yapay bir bileşiktir ve bunun sadece yüzde 15'i bağırsaklarımızda emilebilir; emilmeyen yüzde 85, yerleşik bakterilerimiz tarafından fermente edilemez. Bu nedenle tüketildiğinde ihmal edilebilir miktarda kaloriye sahiptir ve gaz yapmaması da gerekir.
Yapay tatlandırıcıların yan etkileri nelerdir?
Yapay tatlandırıcıların yan etkileri şunlardır: baş ağrısı, depresyon, kanser riskinin artması ve iştah artışı nedeniyle kilo alımının yanı sıra aşağıdaki iki sorun (etki bağırsak sağlığı ve artan diyabet riski).
Stevia seni osurur mu?
Sorbitol, mannitol, izom alt ve ksilitol gibi şeker alkolleri bazı şekersiz şekerlemelerde ve sakızlarda bulunur ve gaza neden olur. … "Bunun yerine, tatlandırıcı olarak stevia, akçaağaç şurubu veya ham şeker kullanın. "
Tatlandırıcılar neden beni osuruyor?
Sorbitol, eritritol ve ksilitol gibi yapay tatlandırıcılar bağırsaklarınız tarafından tamamen emilmez. Bu, daha az kalori emmenize neden olur, ancak alkoller bunun yerine bakteriler tarafından fermente edilir, bu da daha fazla gaz, şişkinlik ve ishale neden olabilir, diyor WebMd.
