Düzenli olarak diyetinizde az miktarda sirke bulunması, kan şekerinizi daha etkili bir şekilde kontrol etmenize yardımcı olabilir. Araştırmalar, sirkenin karbonhidrat açısından zengin yemeklerden sonra kan şekeri artışlarını kontrol ettiğini göstermiştir. Sirke, diyabetli kişilerde sağlık sorunlarına neden olabilecek iniş çıkışları önlemeye yardımcı olabilir.
Sirke vücuda ne yapar?
Hayvanlar ve insanlar üzerinde yapılan çeşitli araştırmalar, asetik asit ve elma sirkesinin yağ yakımını ve kilo kaybını teşvik edebileceğini, kan şekeri düzeylerini düşürdüğünü, insülin duyarlılığını artırdığını ve kolesterolü iyileştirdiğini bulmuştur. seviyeler (2, 3, 4, 5, 6, 7, 8).
Her gün sirke yemek iyi mi?
Elma sirkesi içmek sağlık yararları ile ilişkili olsa da, uzun yıllar boyunca her gün büyük miktarlarda (8 ons veya 237 ml) tüketmek tehlikeli olabilir ve düşük kan potasyum seviyeleri ve osteoporoz (20).
Sizin için en sağlıklı sirke nedir?
Balzamik sirke kolesterol seviyelerini korumak veya düşürmek isteyenler için mükemmel bir seçimdir. Balzamik sirkede bulunan antioksidanlar, vücudunuz için toksik olan "çöpçü hücreleri" hedef alır ve LDL (sağlıksız kolesterol) seviyenizi şişirir.
Sirke midenize iyi gelir mi?
1. İyi sindirimi ve bağışıklık sistemimizi desteklemeye yardımcı olur Araştırmalar, sirke gibi fermente gıdaların, nişastayı sindirmenize yardımcı olan enzimleri engellediğini, beslenmek için yeterli nişastayı bıraktığını ve sağlıklı bağırsak bakterilerinin büyümesini teşvik ettiğini gösteriyor. --istediğiniz şey bu (daha iyi sindirim ve daha güçlü bağışıklık sistemleri düşünün).
