En sağlıklı pastırma hangisidir? Eğer hedeflediğiniz şey yağsız et veya az yağlıysa, o zaman pastırma madalyonları harikadır çünkü 'normal' bir sırt pastırması kızartma makinesinden %30'a kadar daha az yağ içerirler, bu da onları çok daha sağlıklı yapar..
Domuz pastırması sağlıklı beslenmenin bir parçası mı?
Ve domuz pastırması, porsiyon başına 1 g'dan daha az karbonhidrat içeren, yüksek yağlı, yüksek proteinli bir besin kaynağı olarak bu diyetlere tam olarak uyar. Pastırma, kemik sağlığını, kalp sağlığını, kas gücünü destekleyen ve yüksek tansiyonu önleyen potasyum da dahil olmak üzere bazı temel mikro besinleri içerir.
Domuz pastırmasının en sağlıklı kesimi nedir?
En iyi pastırma seçiminiz kürlenmemiş, sodyumu az altılmış orta kesim pastırma. Durun, henüz yargılama - yemin ederim tadı hala gerçek domuz pastırması gibi!! Nitrat ve nitrit almaktan kaçınmak için birkaç yıl önce kürlenmemiş pastırmaya geçiş yaptım.
Günde bir parça domuz pastırması senin için kötü mü?
Günde 25 gram kadar az işlenmiş et (yaklaşık bir ince dilim domuz pastırması) yemek, riskini yaklaşık yüzde 20 artırdı Ve ortalama 76 gram et yiyen insanlar Günde ortalama 21 gram et tüketenlere kıyasla, günde kırmızı ve işlenmiş et tüketenlerin kansere yakalanma riski yüzde 20 daha yüksek.
Günde ne kadar domuz pastırması yemelisiniz?
Yani günde ortalama beş buçuk ons protein öneriyorlar. İnsanların her gün üç kilo domuz pastırması yememesi gerektiğini biliyoruz, ancak bunu karalamak için hiçbir neden yok. Bu yüzden ne yaparsan yap, her gün üç kilo domuz pastırması yemekten kaçın.
