Yumurta sadece yüksek protein değil, aynı zamanda birçok vitamin, mineral ve antioksidan içerir. Dolayısı ile pastırma ve yumurta, ölçülü olarak yenirse gerçekten sağlıklı bir kahv altı seçeneği olabilir.
Pastırma ve yumurta kilo vermeye iyi gelir mi?
YENİ bir bilimsel rapor, yeme alışkanlıklarınızı bu şekilde değiştirmenin kilo vermenin ve onu uzak tutmanın anahtarı olabileceğini ortaya koydu. Kahv altıda domuz pastırması ve yumurta gibi protein ağırlıklı yiyecekler iştahımızı kesmemize ve kilo vermemize yardımcı olabilir.
Pastırma kilo vermek için kötü mü?
Yani kilo verip domuz pastırması yiyebilir misin? Evet, mümkün Anahtar, daha yağsız, yüksek aromalı bir kesim (ortadan kesilmiş domuz pastırması gibi) seçmek ve porsiyon boyutunun üstünde kalmaktır. Ortası kesilmiş iki pişmiş domuz pastırması 60 kalori, 2 gr doymuş yağ ve 260 mg sodyum içerir - diyet bozmaz.
Pirinç kilo vermeye iyi gelir mi?
Kısacası, beyaz pirinç kilo vermek için ne zararlı ne de elverişli görünüyor. Bununla birlikte, kahverengi pirinç gibi tam tahıllardan zengin beslenmenin kilo vermeye ve sağlıklı bir vücut ağırlığını korumaya yardımcı olduğu daha tutarlı bir şekilde gösterilmiştir (24, 25, 26).
Peynir kilo vermeye iyi gelir mi?
Peynir. Kalori sayıyorsanız, henüz peynir saymayın. Bir çalışma, düşük kalorili öğünlerinize kalsiyum açısından zengin, az yağlı süt ürünleri eklemenin aslında biraz kilo vermenize ve aynı zamanda kemik sağlığını korumanıza yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
