İçindekiler:
- Aspartam şekerden daha mı kötü?
- Neden aspartam yememelisin?
- Aspartam kilo vermek için neden kötüdür?
- Kullanılacak en güvenli yapay tatlandırıcı nedir?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
Dünyanın en yaygın kullanılan yapay tatlandırıcısı olan aspartamın kanser, kardiyovasküler hastalık, Alzheimer hastalığı, nöbetler, felç ve bunama gibi ciddi sağlık sorunlarının yanı sıra olumsuz etkileriyle bağlantılı düzinelerce araştırmabağırsak disbiyozu, duygudurum bozuklukları, baş ağrıları ve migren gibi.
Aspartam şekerden daha mı kötü?
Aspartam gram (g) başına 4 kalori içerir, şekere benzer. Bununla birlikte, şekerden yaklaşık 200 kat daha tatlıdır. Bu, yiyecek ve içecekleri tatlandırmak için çok az miktarda aspartamın gerekli olduğu anlamına gelir. Bu nedenle insanlar kilo verme diyetlerinde sıklıkla kullanırlar.
Neden aspartam yememelisin?
Aspartam metabolizma ile etkileşime girdiğinden metabolik sendromu tetikleyebilir. Fenilketonüri: Fenilketonüri adı verilen metabolik hastalığı olan kişiler aspartamı işleyemezler, bu nedenle içlerinde seviyeler oluşur ve komplikasyonlara neden olabilir. Kanser: Aspartamın kanserojen potansiyeli olduğuna dair iddialar var.
Aspartam kilo vermek için neden kötüdür?
Deneylerde, araştırmacılar, bazı diyet içeceklerde bulunan yapay tatlandırıcı aspartamın " metabolik sendrom" adlı bir durumun gelişmesine katkıda bulunabileceğini buldular. yüksek tansiyon, yüksek kolesterol seviyeleri ve geniş bir bel ölçüsü gibi bir dizi semptom.
Kullanılacak en güvenli yapay tatlandırıcı nedir?
En iyi ve en güvenli yapay tatlandırıcılar eritritol, ksilitol, stevia yaprağı özleri, neotame ve keşiş meyve özüdür-bazı uyarılarla birlikte: Eritritol: Büyük miktarlarda (yaklaşık 40'tan fazla) veya 50 gram veya 10 veya 12 çay kaşığı) bu şeker alkolü bazen mide bulantısına neden olur, ancak daha küçük miktarlar iyidir.
Önerilen:
Sindirim enzimleri sizin için kötü mü?
Sindirim enzimleri, beslenme ve genel sağlık için gereklidir. Vücudunuzun yediğiniz gıdalardan besinleri emmesine yardımcı olurlar. Bunlar olmadan belirli gıdalar rahatsız edici semptomlara, gıda intoleranslarına veya beslenme yetersizliklerine yol açabilir.
İki dakikalık erişte sizin için kötü mü?
Son Sözler Ölçülü olarak, diyetinize hazır erişteler dahil muhtemelen herhangi bir olumsuz sağlık etkisi olmayacaktır Ancak, besin değerleri düşüktür, bu yüzden kullanmayın onları diyetinizde bir temel olarak. Dahası, sık tüketim, kötü beslenme kalitesi ve artan metabolik sendrom riski ile bağlantılıdır .
Kabuklu deniz ürünleri sizin için kötü mü?
Kısa cevap evet, alerjisi olan yaklaşık 7 milyon Amerikalıdan biri olmadığınız sürece kabuklu deniz ürünleri diyetinize sağlıklı bir katkı olabilir. Alerjisi olan kişiler arasında, kabuklular en kötü reaksiyonlara neden olma eğilimindedir. Yumuşakçalara tahammül edebilirsin ama önce doktoruna sormalısın .
Enerji içecekleri sizin için neden kötü?
Sahip oldukları şey çok miktarda kafein ve şeker. Çok fazla kafein içmek kan basıncınızı ve kalp atış hızınızı artırabilir ve endişe ve uykusuzluğa neden olabilir. Bunları uzun vadede içmek kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Çok fazla şeker almak kilo almanıza neden olabilir ve sizi diyabet riski altına sokabilir .
Karragenan neden sizin için kötü?
Bilim adamları karagenan'ın iltihaba neden olabileceğine ve diyabet, sindirim bozuklukları, kalp hastalıkları, nörolojik bozukluklar ve hatta kanser kadar ciddi bir şey gibi kronik hastalıklara yol açabileceğine inanıyor. Karagenanın herhangi bir besin değeri olmadığı için onu diyetinizden çıkarmanızda bir sakınca yoktur .
