Bu tatlandırıcılar karbonhidrat içermez, ancak topaklanmalarını önlemek için biraz karbonhidrat içeren dolgu maddeleri ile paketlenirler. Şekersiz jelatinli tatlılar ve İndüksiyon için kodlanmış iki Atkins shake veya bara izin verilir.
Atkins çubuklarını indüksiyon aşamasında yiyebilir miyim?
Çoğu Atkins barı ve tüm shake'ler İndüksiyon'da iyidir. Bununla birlikte, mevcut formülasyonlarda yemek ikameleri de değildir. Atıştırmalık olarak veya yemeğin bir parçası olarak tüketin. Günde bir veya iki tane yiyebilirsiniz, ancak bundan fazlasını yemeyin veya sebze yerine kullanın.
Hangi Atkins atıştırmalıkları indüksiyon için iyidir?
Başlangıç Aşaması için Atkins Atıştırmalıkları
- Dize peyniri.
- Krem peynirli kereviz.
- Ton balıklı salata.
- Yarım avokado.
- Sığır eti veya hindi sarsıntısı (şekersiz kurutulmuş)
- Bir katı haşlanmış yumurta.
- Çeddar peyniri.
- Çiğ veya pişmiş yeşil fasulye ile dilimlenmiş jambon.
Atkins Induction'da nelere izin verilir?
Yiyecek Yiyecekler
- Etler: Sığır eti, domuz eti, kuzu eti, tavuk, domuz pastırması ve diğerleri.
- Yağlı balık ve deniz ürünleri: Somon, alabalık, sardalye vb.
- Yumurta: En sağlıklı yumurtalar omega-3 ile zenginleştirilmiş veya otlatılmış yumurtalardır.
- Düşük karbonhidratlı sebzeler: Kale, ıspanak, brokoli, kuşkonmaz ve diğerleri.
- Tam yağlı süt ürünleri: Tereyağı, peynir, krema, tam yağlı yoğurt.
Atkins barları neden sizin için iyi değil?
Atkins çubuklarının makro besin profilleri düşük karbonhidratlı bir diyete uysa da, bu kötü tadı olan, düşük karbonhidratlı yiyeceklerdeki bileşenlerin çoğu sağlıklı değildir. Barlar, yüksek yoğunluklu tatlandırıcılar, sağlıksız yağlar ve diğer katkı maddeleri gibi potansiyel olarak sorunlu maddeler içerir.
