İçindekiler:
- Farkındalığın olumsuz etkileri nelerdir?
- Kimler farkındalık için uygun değildir?
- Her zaman dikkatli olmak kötü mü?
- Fazla dikkatli olabilir misin?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
Önemli Çıkarımlar. Meditasyon ve farkındalık, pratik yapan bazı kişilerde olumsuz yan etkilere neden olabilir. Yeni bir çalışmada, dikkatlilik uygulayan katılımcıların %6'sı bir aydan fazla süren olumsuz yan etkiler bildirdi. Bu etkiler sosyal ilişkileri, benlik algısını ve fiziksel sağlığı bozabilir.
Farkındalığın olumsuz etkileri nelerdir?
Çalışma, mindfulness meditasyon yapanların meditasyon yapmayanlara göre daha kötü fiziksel ve zihinsel sağlığa sahip olduğunu buldu; bunlar arasında daha yüksek düzeyde ağrı, baş ağrısı, stres, depresyon, anksiyete, uykusuzluk ve akut hastalık.
Kimler farkındalık için uygun değildir?
Ancak bu bulgulara rağmen, klinik psikolog Dr Christina Surawy'nin uyardığı gibi, dikkatlilik bazı hasta grupları için uygun değildir: ilaç veya alkol bağımlılığı , çünkü terapiye tam olarak katılamayacaklar.
Her zaman dikkatli olmak kötü mü?
Bu duyguyla bile tamamen iyi olduğunuzu fark edin . Bu şekilde uygulamaya başladığınızda, iyi olacağınıza güvenebilirsiniz. herhangi bir duygu, hatta öfke ve endişe ile. Bu bir problem değil, sadece pratik yapmak için bir şey. Bu sadece deneyiminizin bir parçası.
Fazla dikkatli olabilir misin?
Yan Etkiler “Fazla Dikkatli” OlmakAşırı yüksek düzeyde gözlemleme farkındalığı (dikkati kasıtlı olarak şu anki deneyime yönlendirmek), artan depresyon, kaygı, çözülme, madde kötüye kullanımı ve acıyı tolere etme yeteneğinde azalma.
Önerilen:
Sindirim enzimleri sizin için kötü mü?
Sindirim enzimleri, beslenme ve genel sağlık için gereklidir. Vücudunuzun yediğiniz gıdalardan besinleri emmesine yardımcı olurlar. Bunlar olmadan belirli gıdalar rahatsız edici semptomlara, gıda intoleranslarına veya beslenme yetersizliklerine yol açabilir.
İki dakikalık erişte sizin için kötü mü?
Son Sözler Ölçülü olarak, diyetinize hazır erişteler dahil muhtemelen herhangi bir olumsuz sağlık etkisi olmayacaktır Ancak, besin değerleri düşüktür, bu yüzden kullanmayın onları diyetinizde bir temel olarak. Dahası, sık tüketim, kötü beslenme kalitesi ve artan metabolik sendrom riski ile bağlantılıdır .
Kabuklu deniz ürünleri sizin için kötü mü?
Kısa cevap evet, alerjisi olan yaklaşık 7 milyon Amerikalıdan biri olmadığınız sürece kabuklu deniz ürünleri diyetinize sağlıklı bir katkı olabilir. Alerjisi olan kişiler arasında, kabuklular en kötü reaksiyonlara neden olma eğilimindedir. Yumuşakçalara tahammül edebilirsin ama önce doktoruna sormalısın .
Enerji içecekleri sizin için neden kötü?
Sahip oldukları şey çok miktarda kafein ve şeker. Çok fazla kafein içmek kan basıncınızı ve kalp atış hızınızı artırabilir ve endişe ve uykusuzluğa neden olabilir. Bunları uzun vadede içmek kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Çok fazla şeker almak kilo almanıza neden olabilir ve sizi diyabet riski altına sokabilir .
Karragenan neden sizin için kötü?
Bilim adamları karagenan'ın iltihaba neden olabileceğine ve diyabet, sindirim bozuklukları, kalp hastalıkları, nörolojik bozukluklar ve hatta kanser kadar ciddi bir şey gibi kronik hastalıklara yol açabileceğine inanıyor. Karagenanın herhangi bir besin değeri olmadığı için onu diyetinizden çıkarmanızda bir sakınca yoktur .
