Bazı sebzeler gaza ve anormal bağırsak alışkanlıklarına neden olur. brokoli, karnabahar, lahana, lâhana salatası ve lahana turşusu gibi turpgillerden oluşan sebzelerden kaçının. Ayrıca enginar, brüksel lahanası, soğan, arpacık soğanı, pırasa ve kuşkonmazı da sınırlayın.
Hangi sebzeler IBS'yi tahriş edebilir?
İBS'yi tetikleyebilecek besinler
sebzeler: enginar, lahana, kuşkonmaz, karnabahar, sarımsak, mantar, soğan, soya fasulyesi, mısır, yeşil bezelye, bezelye, ve kar bezelye.
İBS için en kötü yiyecekler nelerdir?
Bazı yiyecekler IBS ile ilişkili kabızlığı daha da kötüleştirebilir, örneğin:
- Rafine (tam değil) tahıllarla yapılan ekmekler ve tahıllar.
- Cips ve kurabiye gibi işlenmiş gıdalar.
- Kahve, gazlı içecekler ve alkol.
- Yüksek proteinli diyetler.
- Süt ürünleri, özellikle peynir.
Brokoli irritabl bağırsak sendromu için kötü mü?
Brokoli ve karnabaharın vücut tarafından sindirimi zordur - bu yüzden IBS hastalarında semptomları tetikleyebilirler. Bağırsaklarınız bu yiyecekleri parçaladığında gaza ve bazen de IBS'si olmayan kişilerde bile kabızlığa neden olur.
Yeşil sebzeler IBS'yi tahriş eder mi?
Bugüne kadar, çiğ sebzelerin IBS semptomlarını kötüleştirdiğine veya kötüleştirmediğine dair hiçbir klinik kanıt yoktur.
