Sonuç. Granola besleyici, doyurucu bir tahıldır Bununla birlikte, birçok çeşidin kalorisi yüksektir ve sağlığınıza zarar verebilecek fazla şekerle doludur. Etiketleri dikkatlice okuduğunuzdan, kuru üzüm, tohum ve kuruyemiş gibi protein ve lif oranı yüksek ürünleri seçtiğinizden emin olun.
granola kilo vermek için iyi mi?
Evet, granola kilo vermek için iyidir, yeter ki lifle dolu sağlıklı bir çeşit yiyin. Mina'nın açıkladığı gibi: "granola gibi yüksek lif içeriğine sahip yiyecekler, daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir, bu da atıştırmaları az altmaya ve kilolarına dikkat etmeye çalışanlar için harikadır. "
granola vücudunuza ne yapar?
Granola, protein ve demir, D vitamini, folat ve çinko gibi önemli mikro besinleri sağlar. Porsiyon boyutları, seçtiğiniz türe ve markaya bağlı olarak 1/4 fincandan tam bir fincana kadar değişir. Granola ayrıca mükemmel bir B vitamini kaynağı olabilir.
granola sağlıklı bir besin midir?
Sağlıklı besinlerle paketlenebilir, ancak bazı markalarda şeker, yağ ve kalori bulunur. İşte nasıl seçeceğiniz. Granola, dev bir sağlık halesi ile gelen yiyeceklerden biridir ve akıllıca seçerseniz, bir kase dolusu protein, lif ve sağlıklı yağ alabilirsiniz.
Günde ne kadar granola yemeliyim?
Tipik bir porsiyon boyutu, yaklaşık ½ fincan veya yaklaşık 3 yemek kaşığı olan yaklaşık 40-45g'dır. Granola, çeşitli ve dengeli bir diyetin parçası olabilir, ancak granola genellikle yüksek oranda şeker içerdiğinden önerilen porsiyon boyutunu korumak en iyisidir.
