Akredite pratisyen diyetisyen Anika Rouf'a göre bir porsiyon yeşillik yemenin kötü bir yolu değiller. Coach'a, "Buğulanmış veya haşlanmış köfteler oldukça sağlıklı bir seçenektir, ancak kullandığınız dolgu, porsiyon boyutu ve çeşniler gibi şeyleri düşünmeniz gerekir" diyor.
Kaç köfte yemelisin?
Misafirlerinizin bir oturuşta yiyebileceği kadar çok köfte yapmak isteyeceksiniz - cömert tarafta yaklaşık misafir başına yaklaşık 15 ila 20 köfte.
Köftelerin kalorisi yüksek mi?
A buğulanmış domuz böreği yaklaşık 80 kaloridir – tavada kızartılmış versiyondan sadece on daha az. Sebzeli dolmalar ise porsiyon başına yaklaşık 35 kaloridir. Domuz eti versiyonunu seviyorsanız ve bir hamur tatlısında durabiliyorsanız, bunun için gidin.
En sağlıklı köfte nelerdir?
Satın alabileceğiniz en sağlıklı yedi köfte
- Bütün Gıdalar Pazarı Sebze Çömlekleri. …
- Nasoya Organik Vegan Tofu Sebzeli Köfte. …
- PF Chang'ın Domuz Köfte. …
- Kasia'nın Lahana turşusu Pierogi. …
- İyi Yemekler Hissediyorum Domuz Çömlekleri. …
- Tüccar Joe'nun Tavuk Gyoza Potstickers. …
- Ling Ling Asya Mutfağı Çömlekçilik, Tavuk ve Sebze.
Köfte neden bu kadar iyi?
Chin,
Köftenin belirli bir tür iyimserliği temsil ettiğini söylüyor. “Asya kültürlerinde köfte derin bir sembolizm taşır. Altın külçe şeklinde oldukları için çok hürmet ve iyi şanslar ile muamele görürler. … Nereye giderseniz gidin, köfte “parçalarının toplamından daha büyük bir bütünü” temsil eder.
