Çok sık yenirse, bu kilo alımına ve diş çürümesi ve yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir. Ancak ister şişirilmiş, ister fırınlanmış veya dilimlenmiş olsun, tahıl hala sağlıklı ve dengeli bir diyetin parçası olabilir. Ayrıca düzenli olarak kahv altı yapmanız da önemlidir.
Yemek için en sağlıklı tahıl hangisidir?
Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 15 Tahıl
- Yulaf. Yulaf, besleyici bir tahıl seçimidir. …
- DIY Müsli. Müsli hem sağlıklı hem de lezzetli bir tahıl türüdür. …
- Ev yapımı Granola. …
- DIY Tarçınlı Crunch Tahıl. …
- Kashi 7 Tam Tahıl Nuggets. …
- Gıda Sonrası Üzüm Fıstığı. …
- Bob'un Red Mill Paleo Tarzı Müsli. …
- Ezekiel 4:9 Filizlenmiş Tahıl Tahılları.
En sağlıksız tahıl hangisidir?
Gezegendeki En Sağlıksız Tahıllar
- Mega Stuf Oreo O's.
- Cap'n Crunch OOPS! Tüm Meyveler.
- Kellogg's Raisin Bran Crunch.
- Honey Maid S'mores.
- Bal Smacks.
- Quaker Real Medleys Kiraz Badem Pekan Çok Tahıllı Tahıl.
- Honey Oh's.
- Kakaolu Krispies.
Her gün mısır gevreği yemek kötü mü?
Tahılda protein ve lif gibi sizi tok tutmaktan sorumlu önemli besinlerin birçoğunun bulunmadığı gerçeği göz önüne alındığında, hemen bir sonraki öğününüzü veya atıştırmalığınızı aramaya başlayacaksınız. Bu genellikle aşırı yemeye ve sürekli atıştırma, yani inanılmaz derecede sağlıksız iki yeme alışkanlığına yol açabilir.
Tahıl vücudunuza ne yapar?
Tahılların sağladığı mineraller hormon üretmeye yardımcı olur, kalp atışımızı sabit tutar, sinir uyarılarını iletmeye yardımcı olur ve kemiklerimizi güçlü tutar. Tahıllar magnezyum gibi mineraller içerir: sinir ve kas fonksiyonuna yardımcı olur; potasyum: kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Kalsiyum: kemiklerin güçlü kalmasına yardımcı olur.
